女性优生备孕要怎么做?佛山都市妇产医院有限公司妇产科主任表示：优生优育不仅是的一项政策，同时也是我们每个家庭的任务。想要生出一个健康的小宝宝，那么我们就要做好备孕期的准备。下面就一起来了解，女性优生备孕要怎么做?给出了以下的介绍。

　　佛山都市妇产医院有限公司妇产科主任表示，女性优生备孕要做到以下几点：

　　一、神养

　　心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。

　　二、食养

　　女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

　　三、睡养

　　保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

　　四、动养

　　要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。

　　佛山都市妇产医院有限公司是佛山市医保定点医院、市生育医疗保险定点医院。佛山都市妇产医院有限公司目前可提供优生优育、孕期保健、顺产、剖宫产等孕前、产前、产中、产后一条龙服务。产科是佛山都市妇产医院有限公司重点科室，拥有多名来自国内公立医院的产科及新生儿专家，拥有先进的高科技医疗设备，这些都是孕前检查效果准确的有力保障。

　　温馨提醒：以上就是“女性优生备孕要怎么做?”想必您已经有所了解。如果你还有其它问题，可在线服务，选择一对一的沟通。您也可以直接拨打健康热线：4000-138-120，QQ：4000138120进行咨询。