妈妈们在生孩子过程中损耗了过多的精力和气血，

　　产后身体会非常虚弱，

　　而且抵抗力也会大不如从前，

　　需要通过坐月子来恢复身体。

　　不过，坐月子也是有讲究的，特别是下面这4大禁忌，妈妈一定要遵守，否则月子病很容易找上门!

　　1.忌长时间抱娃

　　产后，妈妈每天要频繁地给宝宝喂奶，还要时不时地给他更换尿布，在这个过程中肯定免不了要时常抱着宝宝。不过，产后妈妈的关节是非常脆弱的，长时间抱娃或者抱娃姿势不对的话，会造成手指关节负担过重，从而引发腱鞘炎，也就是“妈妈手”。

　　腱鞘炎会给妈妈带来剧烈的疼痛，严重时双手不能拿一点东西。为了避免这种现象，月子期间妈妈一定要谨记不要长时间抱娃，哺乳时最好能在自己双手下方放置一个哺乳枕，它能帮助妈妈更好地稳托宝宝头部，还能缓解双臂和手腕压力，不仅能让妈妈哺乳更轻松，还能有效防止产后腱鞘炎的出现。

　　2.忌长时间卧床

　　生活中，不少妈妈产后听信老人的观念，就一直躺在床上静养。殊不知，这样做对身体的恢复十分不利.

　　产后妈妈身体如果可以的话，一定要尽早下床做一些简单的活动，这样不仅能促进肠胃蠕动，缓解便秘，还能加快子宫内淤血和杂质的排出，减少感染的发生。

　　3.忌短时间大补

　　产后虽然妈妈的身体变得很虚弱，但是也不能短时间内大补，这样反而会阻碍身体恢复的进度。

　　毕竟这个时候，妈妈的身体各项机能还在恢复阶段，特别是肠胃蠕动速度下降，如果妈妈吃过多高营养的食物，就容易出现消化不良、便秘的症状，严重时还会引发痔疮。

　　4.忌情绪大波动

　　产后由于体内激素发生改变，妈妈内心会变得比较敏感，再加上角色身份的转变，担心自己照顾不好宝宝，情绪上会产生较大的波动。

　　虽然这是一种正常现象，但是妈妈一定要学会自我调节心态，放松情绪，不然会影响身体的恢复，严重时还会患上产后抑郁症，危害极大。

　　声明：图文来源于网络整理，如侵权请联系删除